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“每逢过节胖十斤”，春节小长假里，有多少人是靠实力吃胖5公斤以上的？又有谁最近默默啃草渴望瘦回节前体重的？
春暖花开时节，不知道你是否在为自己的“一身肉”而烦忧。
为了减肥，网传有很多招数其实大都是不对的~
下面就为您细数解读这些坑人的减肥招数
节食减肥法
节食是现在很多人会采用的一种方法，但是节食不一定能够帮助我们有效地去减肥，甚至还能造成更加严重的后果。
案例：
有媒体报道，丁女士减肥努力，将晚餐省略了，不到一个月减肥效果显著。可是正当她准备收获胜利的喜悦时，单位给员工体检，她被检查出营养不良。头发失去光滑柔顺、排便不正常等症状在她减肥半月后都逐渐出现。
甩脂机减肥法
甩脂机是一种宣称可以通过身体抖动，让全身脂肪运动起来，从而消耗热量的产品。因其标榜无需运动，也不需要刻意控制饮食，只需在家坚持使用一个月，就可以减重5一10公斤，吸引着不少人购买。
案例：
据报道，夏女士26岁，站在振动的机器上，每天坚持20分钟，坚持了1个月，她开始头晕恶心的症状，每天昏昏沉沉、食欲不振。到医院检查才知，自己因为长期接受高频振动导致了“振动病”，症状类似高原反应。
“催吐”减肥法
有不少爱美的女性选择极端的催吐减肥法——享受完美食的味道后，再将已经在胃里消化的食物吐出去。这是一种非常极端的减少能量摄入的方式，但却是危害巨大的
案例：
美国歌手Lady Gaga曾经对媒体坦言，自己为了拥有曼妙身姿，尝试了“催吐”减肥，其后因为胃食道逆流导致声带受伤，而彻底放弃。此方法减肥是有损身体的，切忌！
减肥这些方法不靠谱
到底该怎么瘦啊
减肥虽然是久坐社畜狗的毕生“事业”
但是不能为了追求瘦而盲目模仿他人的方法而伤害身体
身体健康才是王道
想要正确减肥，记住2点！
减脂才是真减肥
1.只有把身体内多余的脂肪减下去，才是真的瘦了。而很多减肥的方法，只是把身体内的水分排出去，一旦恢复正常的饮食生活，就会快速反弹。
2.俗话说减肥就是管住嘴，迈开腿，减肥期间饮食上需满足三大条件
能量负平衡
只有当人体摄入的热量小于消耗的热量时，人体才会调动身体储存的热量（脂肪）来供能，从而实现减脂的目的。
选择低Gl食物
高Gl食物，因为升糖快，容易转化成脂肪，堆积起来，导致越来越胖。
富营养
人体需要七大必须营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水。长期缺少任意一种都将对人体造成伤害。
但是饮食这么苛刻，一般人怎么办得到呢，别慌，有真珠美学新盈发酵复合饮品
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